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Posts Tagged ‘salute’

Trovate tutte le informazioni riguardanti il singolo medicinale, i suoi principi attivi, le interazioni, l’esistenza di farmaci equivalenti corrispondenti con WikiPharm, il nuovo strumento del web per la vostra salute. Adesso WikiPharm è disponibile gratuitamente anche per il download sull’App Store, per iPhone e iPad. Al suo lancio nell’AppStore, una settimana fa, è stata la App gratuita più scaricata in Italia ed oggi continua ad essere la più richiesta tra quelle dedicate alla salute. Leggete tutto nel nostro sito!

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Da un certo punto di vista, la vita moderna, intesa come ritmi, abitudini e modi di fare, non è in sintonia con i milioni di anni di evoluzione che ci precedono. Saltare giù dal letto la mattina al suono della sveglia e dirigersi come automi in cucina, prima ancora che il cervello e il corpo siano collegati, è in contrasto con il disegno che la natura ha disposto per noi. Per avere più energia, la mattina è meglio lasciarsi svegliare dalla luce naturale e alzarsi presto. Leggete nel nostro sito tutti i suggerimenti per riprendere il sincronismo con la natura!

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Il consumo di frutta e verdura a foglia larga è associato a un minor rischio di diabete di tipo 2, mentre il consumo di succhi di frutta potrebbe correlarsi a un aumento di tale rischio nelle donne. Il consumo di frutta e verdura riduce la mortalità dovuta ad una varietà di condizioni fra cui obesità, ipertensione e malattie cardiovascolari, ma pochi studi prospettici finora avevano esaminato la correlazione fra apporto di frutta e verdura e rischio di diabete. Cosi il rischio di diabete è minore se consumate frutta e verdure. Clicca qui per leggere tutto l’articolo!

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Lo sapevi che venti minuti di meditazione aiutano a combattere la depressione? Ora puoi migliorare il tuo stato d’animo con la meditazione. Secondo alcuni recenti studi, due sedute al giorno di circa 20 minuti di meditazione possono sconfiggere i sintomi di depressione. Le ricerche mostrano che la meditazione trascendentale è una forma di meditazione mantra durante la quale si scandisce ad alta voce una parola o una frase, restando seduti tranquillamente per 15 o 20 minuti, due volte al giorno. Ecco, v’insegniamo come farlo: trovate un posto comodo e tranquillo dove sedervi. Regolate un timer o una sveglia, così non dovrete controllare l’orologio. Chiudete gli occhi e ripetete lentamente una parola “solenne”, per esempio “pace”. La vostra mente comincia a vagare e a trovare la tranquillità che voi cercate. Leggi cosa vi consigliamo noi come esperti della salute!

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Una corretta alimentazione si basa innanzitutto sul consumo di alimenti vivi e ricchi di nutrienti attivi.
Per una corretta alimentazione, che favorisca la regolarità e la salute del tuo intestino e ti garantisca uno stile di vita sano:

– Consuma ogni giorno almeno tre frutti freschi.
– Consuma un’insalata nel corso di uno dei pasti principali del giorno.
– Consuma spesso alimenti ricchi di antiossidanti e fitonutrienti come patate dolci, broccoli, crescione, piselli, carote e frutti di bosco.
– Consuma alimenti di colori diversi: ogni pigmento naturale contiene fitonutrienti diversi che contribuiscono alla buona salute.
– Consuma il più possibile cibi crudi. Quando puoi, usa la cottura al vapore e riduci al minimo i fritti.
– Consuma alimenti fermentati come yogurt, ricotta, crauti e pane con lievito naturale, soprattutto quelli ottenuti da colture di Lactobacillus e Bifidobacteria.
– Preferisci alimenti integrali a quelli raffinati o lavorati e colmi di additivi chimici.
– Acquista, quando possibile, alimenti di coltivazione biologica, altrimenti sbuccia o elimina le foglie esterne e lava bene per eliminare i pesticidi residui.
– Acquista pochi alimenti e spesso: la conservazione distrugge i nutrienti che contengono.
– Integra la dieta con un complesso di vitamine, minerali, antiossidanti e altri fitonutrienti.
– Assumi regolarmente un integratore di probiotici contenente ceppi di batteri benefici e FOS* per aiutare il tuo organismo e contribuire alla salute del tuo intestino.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce i probiotici come microrganismi vivi che, se assunti in quantità sufficienti, forniscono all’organismo benefici in termini di salute e benessere.

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