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Archive for the ‘News’ Category

Lo stress e la mancanza di energie sono tra i disturbi più diffusi a livello nutrizionale. Questi provocano stanchezza, esaurimento, letargia, apatia, scarsa capacità di concentrazione. Ma questa energia non si produce dal nulla: il corpo va ad attingere dalle riserve che normalmente sono utilizzate per i processi di mantenimento e riparazione come la digestione, la disintossicazione e il ringiovanimento. Quindi, ogni momento trascorso in condizione di stress, aumenta i processi d’invecchiamento. Leggi i nostri consigli per evitare di vivere una vita di stress!

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Da un certo punto di vista, la vita moderna, intesa come ritmi, abitudini e modi di fare, non è in sintonia con i milioni di anni di evoluzione che ci precedono. Saltare giù dal letto la mattina al suono della sveglia e dirigersi come automi in cucina, prima ancora che il cervello e il corpo siano collegati, è in contrasto con il disegno che la natura ha disposto per noi. Per avere più energia, la mattina è meglio lasciarsi svegliare dalla luce naturale e alzarsi presto. Leggete nel nostro sito tutti i suggerimenti per riprendere il sincronismo con la natura!

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È davvero tantissima l’energia in ogni cellula del nostro corpo!  Lo stress, l’eccesso di peso, la mancanza di esercizio fisico, il troppo poco sonno e una dieta povera e squilibrata minano tutti i nostri livelli di energia. Puntare anche su uno solo di questi fattori e migliorarlo è utile per recuperare energia, anche se l’ideale sarebbe migliorarli tutti e cinque! Il segreto sta nel trovare la chiave per il giusto equilibrio, il comportamento più corretto, e aprire così la porta a un miglioramento generale. Noi come esperti di salute vi diamo i nostri consigli per ricaricare la vostra energia in un modo sano!

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Alcuni miti sulla nutrizione rimbalzano in catene di e-mail e nelle notizie secondarie del telegiornale della sera. Altri alimentano la vendita di libri sulle diete. Alcuni sono così accettati che sembrano integrati nei nostri cervelli. Gli altri li troverete nel nostro sito!  Qui troverete 10 miti sulla nutrizione in modo da poterci godere quegli alimenti “vietati”, senza quel vecchio familiare senso di colpa. Seguiteci!

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Il consumo di frutta e verdura a foglia larga è associato a un minor rischio di diabete di tipo 2, mentre il consumo di succhi di frutta potrebbe correlarsi a un aumento di tale rischio nelle donne. Il consumo di frutta e verdura riduce la mortalità dovuta ad una varietà di condizioni fra cui obesità, ipertensione e malattie cardiovascolari, ma pochi studi prospettici finora avevano esaminato la correlazione fra apporto di frutta e verdura e rischio di diabete. Cosi il rischio di diabete è minore se consumate frutta e verdure. Clicca qui per leggere tutto l’articolo!

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Lo sapevi che venti minuti di meditazione aiutano a combattere la depressione? Ora puoi migliorare il tuo stato d’animo con la meditazione. Secondo alcuni recenti studi, due sedute al giorno di circa 20 minuti di meditazione possono sconfiggere i sintomi di depressione. Le ricerche mostrano che la meditazione trascendentale è una forma di meditazione mantra durante la quale si scandisce ad alta voce una parola o una frase, restando seduti tranquillamente per 15 o 20 minuti, due volte al giorno. Ecco, v’insegniamo come farlo: trovate un posto comodo e tranquillo dove sedervi. Regolate un timer o una sveglia, così non dovrete controllare l’orologio. Chiudete gli occhi e ripetete lentamente una parola “solenne”, per esempio “pace”. La vostra mente comincia a vagare e a trovare la tranquillità che voi cercate. Leggi cosa vi consigliamo noi come esperti della salute!

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